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怀孕了还在上班?这些细节千万别大意!

2019-06-25 18:46阅读次数:0
听到怀孕消息后,许多职场孕妈妈既惊喜又担忧,怀孕后还能继续工作吗?电脑的辐射要怎样才能避免呢?其实,怀孕后继续工作是正确的做法。
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听到怀孕消息后,许多职场孕妈妈既惊喜又担忧,怀孕后还能继续工作吗?电脑的辐射要怎样才能避免呢?

其实,怀孕后继续工作是正确的做法,习惯了朝九晚五生活的孕妈妈不见得可以适应全职太太的自由和轻松,反而会因无所事事而情绪不佳。

孕期坚持上班好处多

1规律的生活

孕妈妈每天朝九晚五的工作,固定的时间吃饭,固定的时间做某项事情,规律的生活非常利于孕妈妈的身体。

2不会胡思乱想,精神状态好

适度的脑力工作可以让孕妈妈运转大脑,适度的体力工作可以让孕妈妈有适当的活动,这些都对孕妈妈保持良好的精神状态有着非常重要的影响。

充实的工作还可以让孕妈妈不再胡思乱想,比如对胎宝宝发育有问题等一些过分的担忧。

3减少职业风险

虽然我国的劳动有规定不得解除孕期妇女的劳动合同, 但是有些企业会调整孕妈妈的岗位,将属于孕妈妈的机会转让别人。孕期参与工作,可以相对减少这样的风险。

4返岗恐惧小

经历了较长时间的假期,会让孕妈妈对快节奏、压力大的工作环境很难适应。

如果孕期孕妈妈一直坚持工作到最后,整个孕期一直保持工作状态与社会的交流,哺乳期再次返岗就会轻而易举。

5保证稳定的收入

孕期本身开支就会明显增加,在这个花钱的关头,孕妈妈坚持工作,会稳定家庭收入、减轻准爸爸负担、有利于保证生活质量。

职场孕妈妈应该知道的重点

避开高峰期

职场孕妈如果必须按时上班的话,最好能够比别人出门稍早一点,不仅可以错开高峰期,也能够让自己更加轻松和从容一点。

此外,如果是自己开车,那么开车的时间尽量控制在一个小时以内,因为怀孕让人的反应变差,开车会比较危险。

营养就餐

职场孕妈会经常在外就餐,但由于中午时间较短和选择条件有限,因而容易造成营养流失,影响胎宝宝的生长,因此,孕妈妈在就餐的时候,要注意饮食均衡,不可挑食。

此外,由于餐厅的食物含较多,孕妈妈也要多注意,不要摄取过多的盐分。如果有条件,孕妈妈可以自己备餐,这样不仅卫生,还能够保证营养,同时还要注意少喝咖啡和饮料。

午休

工作了一个上午,隐瞒会觉得很疲劳,情绪会影响到胎宝宝,因此,孕妈妈中午最好要休息一下。

孕妈妈午觉时间以 30~60 分钟为宜,如果身体需要,也可以适当延长一些;平常劳累时,也可以躺下来休息一会儿,总之以缓解疲劳、充分休息为主。

注意,孕妈妈午睡的时候,尽量不要在桌子上趴着睡觉,最好能脱下鞋子,侧卧位,全身放松地休息。

选择服装

孕妈妈可以选择一些专为孕妇准备的职业装,这样不仅舒服,也能让自己增加自信。

还要注意的是,在平常的生活中,孕妈也不可穿紧身衣以及高跟鞋。

电脑

电脑在开机时,显示器会散发电磁辐射,对人的细胞分裂有破坏作用,可能会损伤未成形的胎宝宝,因此,在怀孕的前三个月尽可能少用电脑。

怀孕三个月以后就不会太担心了,但也要注意一下电脑的使用时间。

电话

电话听筒上2/3的细菌可以传播给下一个使用电话的人,是办公室里最容易传播病毒的办公用品,所以,孕妈妈应尽量减少使用电话的次数,或者用酒精对电话听筒进行消毒,如果有条件最好是能够单独使用一个电话。

复印机

复印机启动时会释放一些有毒的气体,体质弱的人会因此患上呼吸道疾病。印机运作时空气中会产生臭氧,使人头晕目眩。

所以,复印机最好放在空气流通的地方,此外,孕妈妈应该尽量少使用复印机,并适当吃一些含维生素E的食物。

运动

建议孕妈妈最好隔一个小时就站起身来活动一下身体,例如做孕妇保健操或者孕妇瑜伽,不仅能够缓解压力,也能够避免身体发胖,保持一个好的心情,这对孕妈和胎儿都有很大的好处。

孕妈妈不宜从事哪些工作?

怀孕后,孕妈妈和胎宝宝对一些工作环境特别敏感,所以有些行业的工作尽量避免或请示老板暂时调换一下岗位。

不宜从事的工作有:

1、重体力劳动、肢体运动幅度较大的工作。

2、开车、爬高等危险系数较大的工作。

3、需要在高温下或噪音过大的环境中工作等。

4、单独一人工作或野外工作等。

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